Удивлены, что контейнеров всего 4? Да, время на готовку было мало и я решила составить меню из совсем простых блюд, которые можно быстро сделать перед приёмом пищи. А на фото обед.
В это воскресение бегу марафон, эмоциональное состояние нестабильное, да ещё вчера сильно подвернула ногу (видимо нервы), погода какая будет тоже не понятно, короче отвлекаю себя учёбой.
1500 ккал, БЖУ 115/50/153
Завтрак: овсяная крупа на воде, персик, сыр и кофе
Первый перекус: кускус, 2 яйца, зелёный горошек и кукуруза.
Обед: бурый рис, запеченная индейка с цукини и морковью и оливковое масло.
Второй перекус: хлебцы, авокадо, яйцо-пашот и кофе.
Ужин: протеиновый коктейль с творогом.
