|
kaya gini bagus ga sh temen", pdhl sy dah takut aja gara" digodain/disuapin rendang sm nasi padang 😂 tp cuma 3 suap sih, makan siang bikin sayur campur sawi tahu wortel oyong + ikan bandeng aja. 😅 maafkeun yg td sy apus ga keliatan smw nya 😫
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1157 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 59.23g | Carbs: 144.06g.
Breakfast: Apel. Lunch: Perkedel Kentang, Ikan Bandeng Goreng, Sayur Campuran, Tahu, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Rendang, Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Kentang. more...
|
|
 Comments
jangan takut makan. asal di bawah akg/tdee ttp aman kok walaupun makan nasi padang
18 Sep 18 by member: monichrhd1
|
@moni, iya mba udh lama jg ga makan gtuan, mkasih sarannya
18 Sep 18 by member: ryanad80
|
ga apa kok makan nasi padang. selama ini saya cutting makan nasi padang. kunci nya 1, kuah nya jgn bnyk2. karena kalori nya tinggi di kuah. klo ditotal bisa 700
18 Sep 18 by member: thanos828
|
Makan tiap hari jg gapapaaa kook sebenernyaa :(:(
18 Sep 18 by member: monichrhd1
|
@thanos828 iya sy jg ngehindari santan kuah padang mba, alhamdulillah sih ga nympe nyicipin 😅
18 Sep 18 by member: ryanad80
|
@monichrhd1 alamat gagal deh..hehe
18 Sep 18 by member: ryanad80
|
bersyukurlah kawan.. dirimu masih ada yg nyuapin 😁
18 Sep 18 by member: quirky.jette
|
@quirky.jette itu asli nya dicekokin sih, bahasa halus aja disuapin tp kegoda juga 😂😂 yg nyuapin itu org yg ga suka liat sy diet .
18 Sep 18 by member: ryanad80
|
Harusnya untuk 1700kal : 50% karbo, 30% protein, 20% lemak.. sy pernah baca begitu hehe
18 Sep 18 by member: nffd24
|
@nffd24 hehe iya sh hrs nya ,cuma bingung makan lg, udh makan buah sm sayur tp trnyya serat ny kurang
18 Sep 18 by member: ryanad80
|
18 Sep 18 by member: briancooper75
|
kak kalok 1500 kalori seharusnya Karbo, protein,lemak itu berapa persen @nffd24
18 Sep 18 by member: dita wulandari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ryanad80's Weight History
|