Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
|
66.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
3934 kcal
|
Fat: 190.49g | Prot: 110.81g | Carbs: 456.55g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Nelly Kids Chocolate, Snickers Snikers Белый, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Помидоры Черри 250 Гр, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Меридиан Кета Слабосоленая, Каравай Лаваш "Армянский". Dinner: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Oreo Печенье, Everyday Granola с Клюквой и Яблоком, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский, Мария Печенье, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Сливки 10%, Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|