|
Про сход с кеторациона.
Первые два дня я очень понемногу добавляла угли, пока не решила, что уже вышла из кетоза и можно пошалить.
Во-первых, отек лица на третий день после мороженого. Ну и с тех пор, то больше, то меньше, но ряха (ну иначе не скажешь) отёкшая была. Ещё голеностоп/стопы сильно отекали. Про раздувшийся от овощей и фруктов живот молчу.
Во-вторых, через семь дней пошли прыщи на лице,щеках, груди и спине. Ну и кульминация - по приезду обнаружила фу-фу фурункул, который сегодня удалили. Ужас, короче.
Жора сильного не было, да и некогда было есть. Если бы я дома две недели в отпуске сидела на углеводах, то наела бы в два раза больше)
Состояние было отличное, кроме вышеперечисленного, никаких других траблов не было.
Повторю ли я подобный зигзаг? Несомненно. Заморачиваться в путешествии с едой совершенно некогда.
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
2088 kcal
|
Fat: 199.87g | Prot: 60.01g | Carbs: 12.84g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Дымов Охотничьи Колбаски, Кофе. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Зеленый Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Жареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Ой, отёки и фкрункул - это плехо:( но оно того стоило? :)
20 Sep 18 by member: adeptess
|
То есть с этой системы питания не так-то просто спрыгнуть. Прям целая подготовка нужна!
Кстати прыщи и тд- жил ещё акклиматизация может быть. Я раньше не замечала этого, но чем старше, тем вообще начала понимать что ж это слово значит. В этот раз тоже и высыпало что-то и отекала
20 Sep 18 by member: alenalayer
|
Таня, спасибо, что поделилась опытом! мне очень импонирует твое отношение к жизни)
20 Sep 18 by member: 123aw
|
вот да, у меня такой же вопрос: сначала кетогрипп и жуткие ломки, потом прыщи и отеки. а зачем?😵
20 Sep 18 by member: Irrenek
|
у меня всегда лицо так себе, причём это не отеки..а хз что..как будто буграми и сыпееет)) плюс ко всему дерматит сразу видно где -.-
20 Sep 18 by member: JullSee
|
Сижу на кето пять месяцев, собираюсь на море через пару недель, тоже приходится слезать с кето, не хочется, отвыкла от углей, да и боюсь отеков, но на отдыхе сложновато придерживаться кето-рациона
20 Sep 18 by member: valeri_a_m
|
А почему сложно придерживаться? Почему нельзя есть мяско, крабов и Яйца
20 Sep 18 by member: alenalayer
|
Настя, да) это того стоило, некогда было перебирать, ели то, что быстрее,на экскурсиях был шведский стол, там все сладкое (в смысле там во все сахар добавляют, и вмясо, и в суп, и в рыбу)
21 Sep 18 by member: h0neyda
|
Алена, кето это жир. Так что крабы, рыбу и мясо можно, но только они должны составлять 15-25% рациона, остальное нужно набирать качественным жиром. Если есть только белок, вылетишь со свистом из кетоза, увы.
Про адаптацию, сегодня третий день, как плитой придавленная 🤕 Странно, что по прилету в страну отдыха никакой адаптации нет, все сразу прекрасно)
21 Sep 18 by member: h0neyda
|
123aw, спасибо))) я хотела поподробнее написать, но силы меня покинули на середине опуса 🙃
21 Sep 18 by member: h0neyda
|
Irrenek, кето контролирует аппетит, и для здоровья полезно. Ради этого я готова потерпеть, тем более спланированные сходы с кетодиеты будут только 2 раза в год, в отпуске.
21 Sep 18 by member: h0neyda
|
А если там есть рыбу/мясо и сдабриваться все это кокосовым маслом? Может и не кето, но хотя бы lchf получится
21 Sep 18 by member: 123aw
|
JullSee, на кето с кожей проблемы? Это странно.
Вообще, у меня ничего такого на постоянной основе нет, но я увидела зависимость от перебора углями ещё на обычном питании.
21 Sep 18 by member: h0neyda
|
Наверное, можно. Но зачем? Путешествуя, хочется не только после титя интересные места, но и попробовать необычную местную кухню) Кокосовое масло, как ни странно, там довольно дорогое, стоит как у нас в Томске. Я не стала брать, 1 литр дешевле примерно на 200 рублей (470 бат), а пол литра также
21 Sep 18 by member: h0neyda
|
После титя = посетить))) ору)))
21 Sep 18 by member: h0neyda
|
Valeri_a_m, у меня тоже были сомнения, так хорошо было и спокойно, налажено питание и усмирён аппетит, а тут на тебе!
Для психологического комфорта, прежде всего, полезно. Разгрузиться и отдохнуть от контроля
21 Sep 18 by member: h0neyda
|
Я тоже за пробы всего нового) но у меня сейчас другие приоритеты. в ЮВА я много чего пробовала, и мне кажется, что небольших порций чего-то экзотического мне вполне хватит, а сладкого ничего не хочется, ибо мне по причинам здоровья и красоты с ним очень плохо. Как и быстрых углеводов. Фрукты все пробовала, да я и сама живу в краю фруктов. Так что мне важно сохранить нуп именно с позиции здоровья, а не для веса(с эндокринологом пытаемся убрать проблемки именно за счёт высокожирового питания с исключением до минимума быстрых углеводов, без гормонов). Пока прогресс очень хорош, не хочу прерывать.
21 Sep 18 by member: 123aw
|
123aw, ради справедливости стоит сказать, что говядина и курица там естественного откорма, и намного дешевле. А свинина жирная вообще даром. Даже в во всяких Теско и Биг С примерно 100 рублей за кило
21 Sep 18 by member: h0neyda
|
нет...после кето, выход когда был))
21 Sep 18 by member: JullSee
|
h0neyda, для здоровья модно и обычной едой питаться, без таких экстримов))
21 Sep 18 by member: Irrenek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|