Desti Dwiarti's Journal, 21 Sep 18

Kak @Leni Liu Cing Link mohon bantuannya.. Klau saya gmana yaa soalnya baru gabung jadi blom paham masih asal"an. Wanita/24thun/155/55kg Mohon bntuannya kak.. Mkasih sebelumnya 

Kak @Leni Liu Cing Link mohon bantuannya.. Klau saya gmana yaa soalnya baru gabung jadi blom paham masih asal"an. Wanita/24thun/155/55kg Mohon bntuannya kak.. Mkasih sebelumnya 

@nirmala, tingkat aktivitasmu bagaiman? 

Aktifitas saya sebagai ibu rumah tangga kak.. Pagi nyapu.. Nyuci.. Beres" rumah dan momong anak.. Itu ajh kak.. Olahraga cuma kadang" ajh kk.. Itu pun cuma 10 menit... Olahraga yang untuk ngecilin perut kk.  

@leni kalau makan sesuai bmr ga ditambah 100k gmn, ka? ada efeknya buat kesehatan ga atau gmn? 

mba leni. umur sya 34th, tb 170, bb 95. perempuan. mohon dibantu ya😊 

@nirmalla : Hasil Anda normal BMI anda adalah :22.9 BMR anda adalah :1349.2 Kalori harian anda adalah :1619.04 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

@nova : kalau makan di bawah BMR sudah pasti gak bagus,apalagi kalau berlangsung tiap hari...efek nya beda dan ada yg langsung ada yang tidak.umumnya berasa lemas,lapar,bad mood,rambut rontok,menstruasi gak lancar,metabolisme tubuh melambat dsb. @psj: Hasil Anda obesitas BMI anda adalah :32.9 BMR anda adalah :1713.2 Kalori harian anda adalah :2055.84 Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 28.6kguntuk mencapai berat badan normal 

Betul kak leni,badan saya enak makan di atas BMR dibawah TDEE, kalo pengen makan agak banyak (baca:enak) tambah olahraga biar TDEE meningkat jadi tetep defisit kalori, aku udah rasakan makan dibawah BMR sebelum aku tau BMR tu apa rasanya kaya orang tekanan darah rendah, pening gitu 

Makasih banyak ya kak @Leni Liu Cing Link 

@desti : syukurlah ^.^ @nirmalla : sama2 ^^, 

BMI dan BMR mksd ny apa ya ci @leni 

psj83 : kalau ngomong secara blak2an,dari pengertian BMR yg saya simpulkan, itu kalori utk bernafas , memompa jantung, mencerna makanan, memperbaiki sel tubuh, membuang racun dalam tubuh, mempertahankan suhu tubuh, dan lain sebagainya. benar2 kebutuhan dasar manusia untuk sekedar hidup seperti org koma juga masih hidup.kalau makan di bawah BMR berarti keadaan nya orang itu lebih parah dari koma donk ^^  

psj83 : BMI adalah alat untuk mengukur berat badan ideal berdasarkan tinggi dan berat badan. Orang yang obesitas biasanya memiliki kekurangan pada kesehatannya dan lebih rawan terkena penyakit seperti kencing manis, darah tinggi, sakit jantung dsb. BMI digunakan pada orang berusia 18 – 65 tahun. Tidak cocok untuk anak – anak, remaja, wanita hamil, orang lanjut usia dan olah ragawan 

@psj83 : TDEE adalah aspek yang paling penting dalam dunia fitness dan diet. Jawaban lo ada di TDEE (Total Daily Energy Expenditure). Biar kita ngomongnya gampang, bayangin aja TDEE itu jumlah energi yang DIKELUARKAN badan. 

@Leni Liu Cing Link tolong bntu itungin bmr saya. cowok/26/165cm/80kg trimakasih 

@diet : Hasil Anda obesitas BMI anda adalah :29.4 BMR anda adalah :1810.2 Kalori harian anda adalah :2172.24 Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 17.4kguntuk mencapai berat badan normal 

@Leni Liu Cing Link tolong bantu hitung BMR dan TDEE saya. wanita/ 28 tahun/ 155cm/ 73 kg.  

@Leni Liu Cing Link trimakasih saranya 

sis tlng in gua donk..😂 gua kmren berat 85, gue buat fitnes sama joging selama 6 hari trun jadi 83, gue gak ngerti BMI sama BMR 😵 berat sekarang 83 kg tinggi 167 kira2 berapa ya?