|
Если вы очередной дикий ПП и активист,не понимающий суть РПП - прошу,проходите мимо
Это мой дневник и только тут я могу по-настоящему поныть о том,насколько все плохо
А плохо все действительно ОЧЕНЬ
Сегодня встала с ощущением того,что я так больше не могу
Каждый день питаться по заранее намеченному расписанию,отказывать себе практически во всем,выслушивать родственников,которые вроде бы и хотят помочь - но не могут повлиять на меня
Да,я сама прекрасно понимаю,что по своей же глупости неправильно начала питаться,но я очень стараюсь исправиться
Уже с 600 подняла до 1000,повышая на 50 раз в неделю
Но как же трудно все равно думать лишь о ккал,ВЕСЬ ГРЕБАННЫЙ ДЕНЬ
Простите, я просто не знаю,что мне делать
Буду и дальше,разумеется,поднимать калораж,но как же все это за*бало уже 😭
Простите
У кого-нибудь ещё была такая проблема с загоном по весу или же я один такой дурак?
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
996 kcal
|
Fat: 13.32g | Prot: 45.92g | Carbs: 180.39g.
Breakfast: Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Помидоры, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Куриные Котлеты на Пару. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Лук, Щи с Курицей, Укроп. Dinner: Dr. Korner Хлебец Черничный, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
По-моему, выход из РПП лишь один - интуитивное питание, осознанная работа над собой и своими загонами 🙄 Почитайте Бронникову, Ивлина Трибола, Голощапову. У них немного различаются подходы, но суть одна. Еще очень нравится блог Ria Zee Silver на ютубе, у нее тоже свои "фишки" есть, отличающиеся от других авторов по ИП. В любом случае, загоны отравляют жизнь - это факт☝Жизнь одна, и тратить ее на этот кошмар - так себе затея 😏
21 Sep 18 by member: Ksu1203
|
Карина, а какой каллораж тебе рекомендовал FS? Какая у тебя есть спортивная нагрузка, какая есть бытовая?
21 Sep 18 by member: CoachCockroach
|
А я просто перестала считать калории, следила только за качеством питания ( не ела сладкое, жареное, мучное, сильно солёное, много пила). И как то заставила взвешиваться раз в неделю. В итоге похудела за неделю на 1,1 кг и не было «два пальца в рот» уже две недели. Если хотела сорваться на вкусняшку, то говорила: ну эта еда не пропадёт из этой жизни, вот похудею, потом съем её. Потому что я знаю, что если разрешу себе там половинку чего - либо, то 100% это приведёт к КП.
21 Sep 18 by member: safiya5558
|
Рск рекомендует 1600
Физ нагрузка только 10к шагов 😭
21 Sep 18 by member: karina_1603
|
Я уже просто в отчаянии
Слишком поздно все осознала
21 Sep 18 by member: karina_1603
|
Главное, что ты сама поняла свою проблему, значит сможешь и решить ее. Ты уже умничка, что поднимаешь каллораж. Удачи тебе и здоровья.)))
21 Sep 18 by member: i.senat111
|
Карина, я сама через это проходила, поэтому прекрасно вас понимаю. Очень хорошо, что вы осознаете, что это не нормально, и от этого нужно избавляться. Что делала я: отказалась от подсчета калорий, разрешила себе любимые вредности, с единственным условием - не обжираться. Были срывы на подсчеты и взвешивания, были внутренние истерики, что я топчусь на месте, но все прошло и нормализовалось! Правда, ушло на это почти полтора года. Но сейчас я очень рада, что больше нет страха перед «неправильными» продуктами, перед «обоже, как я без весов», перед «я не буду есть в гостях». У вас все получится!
21 Sep 18 by member: ОляПрофитроля
|
Ольга,а вес шёл вверх?
Это самый большой страх 😭
Большое всем спасибо за поддержку и понимание
21 Sep 18 by member: karina_1603
|
Когда у меня такое произошло, я себя взяла в руки, главное внутренний настрой. Не надо поднимать кк. Надо просто полюбить себя и разрешить своему телу с лёгкостью скинуть это жировое одеяло! Просто человеку не хватает мотиваций☺️Я желаю вам удачи!
21 Sep 18 by member: Олга14776
|
как будто про себя сейчас прочитала, пару месяцев назад я жила так же как и ты сейчас. самое главное перетерпеть и продолжать повышать калории, можно даже чуть больше 50 в неделю. когда пойдёшь до 2000-2500 (эти цифры могут поначалу пугать), то постоянные мысли о еде отпустят. понимаешь, еда занимает такое большое количество мыслей не потому что у тебя "культ еды" (я постоянно стыдилась этого во время рекавери), а просто потому что мозг подает сигналы что нужно кушать больше. ты большая молодец, что решилась поднимать ккал, главное не останавливайся. постепенно и планирование на несколько дней вперёд отпустит, и думать о кбжу надоест. рекавери это тяжело, но жить в вечных загонах ещё хуже. я очень надеюсь что у тебя всё получится
21 Sep 18 by member: дарья,
|
Я не специалист конечно,но пора бы понять,что мы ещё молоды,организм развивается и все равно работает на полную катушку. Загонять себя в ступор такими штуками не стоит,жить нужно в своё удовольствие,как и есть.
Ты смогла начать,ты сможешь и продолжить,главное не бойся делать шаги. Да,будет может какой-то привес,ну да и бог с ним,ты должна перестать бояться всего,жизнь прекрасна и ей нужно наслаждаться.
Главное думай о себе и своём будущем,ты же хочешь здоровых детей,да и самой хочется быть здоровой. Поэтому,это даже для тебя должен быть стимул,начать больше двигаться и спорт,даже не частые тренировки по любому виду спорта,очень поможет тебе в этом. Прекращай загонять себя,радуйся и кушай на здоровье!) все у тебя получится!
21 Sep 18 by member: azzekk_01
|
Сейчас уже вроде получше. Но раньше было РПП и булимия. Не хотела признаваться в этом, пока не стала всё очень плохо. Один день чисто ПП, на следующий зажор, истерики, а потом идти блевать. Печально. Очень трудно было выйти из этого положения, да и сейчас все не так радужно. Не хочу давать никакие советы, потому что таковых просто нет. Надо выходить из этой проблемы на психологическом уровне. Займись собой, начни что-то новое, удели время учёбе, найди цель. И ты с этим справишься. Удачи, солнце 🌞
21 Sep 18 by member: uvexil
|
поднимайте дальше, дойдете до адекватных цифр попробуйте перейти на а интуитивное (хотя понимаю что это очень сложно, в свое время смогла вырваться из ада рпп только благодаря резким и сильным измененияи в жизни) держитесь и не здавпйтесь!
21 Sep 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Аналогичная ситуация. С 500 до 900. Весь день думаю только о том, что рациональнее вписать в ккалораж и при этом насытится и БЖУ придерживаться. Сто раз переделываю меню на завтра. Будто жизнь кончается этим
21 Sep 18 by member: Костяная
|
держитесь! по мере повышения рск всё легче будет вписывать еду, как следствие всё меньше будет мыслей о ней. и появится энергия на то, чтобы жить, а не думать о еде
22 Sep 18 by member: Ta_80
|
Когда писала вчера это в истерике - думала,что меня тут добьют
Но нет,есть ещё адекватные и такие хорошие люди в мире
Спасибо всем огромное,я на правильном пути,я очень постараюсь справится со своим внутренним «Я»,который только и делает,что ведёт вечный подсчёт Рск и тд
Спасибо всем большое
Правда спасибо
💙💙💙💙
22 Sep 18 by member: karina_1603
|
я когда с 1000 начала поднимать было очень сложно, гораздо сложнее чем на 1000, но когда дошла до 1500 жизнь заиграла новыми красками и на уже не так напрягаешься по поводу съеденного, а дальше вообще легко, так что не останавливайтесь и поднимайте , здесь ведь главное делай что должна и будь что будет. Удачи.
22 Sep 18 by member: zubarevaevgeniya
|
Мне помогло выключение ФС на несколько месяцев и переключение головы с еды на поиски дополнительной активности, всё это время я спокойно питалась по голоду без перекусов, вес вначале скакнул из-за воды, потом снизился, страх перед едой с тех пор прошел.
22 Sep 18 by member: moskasy
|
Тоже мучаюсь с похожей проблемой, только у меня рск 1500. Но от этого не легче, все равно постоянно думаю о еде, всё время хочется есть. Поэтому один чистое пп, другой - зажор на 3000. И так по кругу. Решила пару месяцев назад избавиться от этой канители, отпустить ситуацию, забыть про подсчёт и FS, перейти на ип. Как следствие: +4 килограмма за два месяца. Как от них избавиться? Я не знаю, это будет опять замкнутый круг.
22 Sep 18 by member: Lapova Nastya
|
Я когда чувствую,что все пи***ц отключаюсь от ФС.
Не считаю ничего,просто придерживаюсь здорового питания,не жру все подряд и всякую дрянь тоже.
Но у меня 1600 кк,мне полегче.
22 Sep 18 by member: nataliguseniza
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karina_1603's Weight History
|