|
buat temen-temen yg lagi harap-harap cemas timbangannya ga turun lagi, aku cuma mau mengingatkan jangan lupa untuk bahagia dan enjoy ngejalanin nya. naik turun itu biasa, yg penting pelan-pelan udah bisa menjaga dan mengatur gaya hidup. kalo misalnya bb naik coba diinget dan di analisis kira-kira kenapa yaa, atau komposisi makanan nya kah yg salah atau ternyata lagi ga banyak kegiatan kah jd tabungan lemak makin banyak. jangan jadikan rasa bersalah bb naik dan malah menghukum diri kamu sendiri dan akhirnya stress deh 😫 .
oh yaa satu lagi, kalopun kita makan diluar usahakan makanan itu habis kita makan ya, jangan sampai ada sisa. kalo ga habis bisa di share ke teman atau dibungkus bawa pulang. menurut FAO, Indonesia itu negara kedua yg paling banyak membuang makanan sisa loh, jumlah makanan sisa pertahun bisa untuk memberi makan hingga 11% penduduk kita setiap tahunnya yg hampir setara dgn angka org yg tidak mampu di Indonesia.
jadii jangan dibuang2 yaaa guys, banyak org lain yg membutuhkan. karena diet ga cuma menghargai diri sendiri tp juga menghargai apa yg kita makan 🤗
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
804 kcal
|
Fat: 26.63g | Prot: 40.86g | Carbs: 98.00g.
Lunch: Nasi Goreng Ayam. Dinner: Tahu Kukus, Siomay. Snacks/Other: Fitbar Fruits Fitbar. more...
|
|
 Comments
padahal indonesia bukan negara maju tp suka buang2 makanan ya. kasian negara2 yg kekurangan pangan 🙄
22 Sep 18 by member: quirky.jette
|
22 Sep 18 by member: ardelahzy
|
kalo makan di luar aku selalu pesen nasinya setengah porsi aja.. bair ga ada sisa.. 😊
22 Sep 18 by member: piping30
|
alhamdulillah dpt motivasi dari tulisan2 kakak, btw lagi syedih kak bbku naik ke 67 huhuu tpi alhamdulillah kurang dri sebulan aq bisa nurunin sampek ke 60 kg pagi tdi, tapi malam ini lagi naik 1 kg huhuu syedihh, btw tbku 158 dan bb normal seharusnya di 52 bismillah 9 kg lagi wkwkwkk bisa nggak yahh ya Allah 😅😅pasti bisaa!!! haruss!! 😁😁😁😁
22 Sep 18 by member: Neda_Blue
|
@neda_blue gmn caranya say cpet bange t turunny??jadi pengen
22 Sep 18 by member: sefaharista
|
@quirky iyaaa ka bener bgt, sbgi negara berkembang justru kita malah buang2 makanan yaa sedih 😫
@piping aku juga gitu ka kalo mesen makan milih stgh aja atau aku sharing ke temenku, pokoknya usahain abis bis bis 🤣
23 Sep 18 by member: arifasihati
|
@neda bb ideal kita hampir sama hihihi, tp progress kamu cepet bgt loooh keren 🤩
23 Sep 18 by member: arifasihati
|
Oke neda jawab yah, jadi harus konsisten kak, btw neda maemnya oats kak dengan variasi lauk yg kita suka, terserah lauknya apa aja, boleh yg di goreng, bakar, atau lainnya asal harus tahu batasan aja, gak boleh kalap kuncinya 😅😅 itu ajahh sihh gak ada trik khusus 😁😁👍👍
23 Sep 18 by member: Neda_Blue
|
Tambahan nih, neda maemnya 1 hari 1x sajaa 😁😁😁 kalo lagi pen nyemil ya beli buah kak dan minum air putih aja ampek kenyang wkwk, alhamdulillah gak ada masalah selama program diet, malah BAB lancar dan makin seneng jalani hari2 lebih fresh alhamdulillah
23 Sep 18 by member: Neda_Blue
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arifasihati's Weight History
|