Ragazzi..... intanto buona domenica a tutti ☺️ Volevo chiedervi di spiegarmi ancora come si calcolano i macro , cioè la % per kg per capire come devo distribuirli per una efficace perdita di peso ( h 1,63 kg 59 , ) circa tre volte a settimana in palestra e un lavoro per niente sedentario 😅
View Diet Calendar, 23 September 2018:
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806 kcal
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Fat: 23.19g | Prot: 37.90g | Carbs: 112.35g.
Breakfast: Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Selex Fette Biscottate con Farina Integrale, Caffè Zuccherato, Tè Verde. Lunch: Vongole, Pasta Integrale Secca. Dinner: Insalata Mista, Rio Mare Tonno Leggero. Snacks/Other: Mulino Bianco Spicchi di Sole, Calvé Burro di Arachidi, Selex Pane Morbido Integrale . more...
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