|
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
3222 kcal
|
Fat: 129.11g | Prot: 250.05g | Carbs: 267.03g.
Breakfast: Patatesli Börek, Kuru İncir, Ceviz, Portakal Marmelatı, Mevsim Salata, Tahin Pekmez, Balparmak Süzme Çam Balı, Tereyağı, Mis Köy Peyniri, Beyaz Peynir, Kepekli Pide Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: FitNut Fıstık Ezmesi, Fellas Protein Bar (45g). Dinner: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Tuz, Ayçiçek Yağı, Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Çupra. Snacks/Other: Sarıkız Maden Suyu, Çiğ Köfte, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nutrade Premium Protein, Grenade Defend BCAA, Multipower Glutamin, Big Joy Arginine, GNC Concentrated Fish Body Oil, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pınar Light Süt. more...
|
|
 Comments
Yerken ölçülü yemeyince böyle uğraşıyorsuz sonra 😅. Ama pek te ile yaramıyor 2 3 saat tempolu yürüsem ancak kurtarır.🤣
23 Sep 18 by member: xLmNt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|