|
sebulan naik 1kg, ganti puasa wajib sehari anjlok 1kg. susah payah kunaikkan berat bedan ini, hilang sudah dalam sehari 😭
View Diet Calendar, 24 September 2018:
|
1439 kcal
|
Fat: 49.65g | Prot: 55.11g | Carbs: 192.14g.
Breakfast: Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Kismis (tanpa Biji), Pisang Goreng, Bakso Daging Sapi, Santan, Nestle Koko Krunch (30g), Dancow Fortigro Coklat. more...
|
|