Almuerzo en la facu! 👉🏼 Souffle de brócoli y zanahoria 🥕 🥦. 👉🏼 Ensalada de lechuga que condimenté con limón y mostaza. 👉🏼 Tome Pepsi zero. . Según el menú tiene 230 calorías, pero para mi son muchas más. Que piensan? 🤔
View Diet Calendar, 24 September 2018:
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1063 kcal
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Fat: 44.41g | Prot: 65.06g | Carbs: 103.54g.
Breakfast: Manzana, Dia Mini Cracker Salvado, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Clara de Huevo, Gentech Whey Protein 7900. Lunch: Soufflé de Espinacas, Lechuga. Dinner: Verdura Hervida, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Clara de Huevo, Verónica Leche Parcialmente Descremada. Snacks/Other: Frutillas. more...
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Comments
Para mi son las calorias que dice(?
24 Sep 18 by member: M0chi
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24 Sep 18 by member: angerol
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A lo máximo serán 300 calorías, no es nada.
24 Sep 18 by member: chica_lights
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Puede ser, la verdad es que no tengo ni idea como se hace un Souffle, siempre pensé que llevaba mucho queso y huevo, y que por eso era altos en calorías jaja
24 Sep 18 by member: chungara
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Y depende como hagas el souffle, cuántos huevos le pongas, que tipo de aceite, si es q le pones. Igual mas de 300 no debe tener .
24 Sep 18 by member: bar53
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un souffle lleva más claras que huevo por eso el aire se incorpora con las claras batidas a nieve
24 Sep 18 by member: NathRivas
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Gracias por sus comentarios! 🙌🏼❣️
25 Sep 18 by member: chungara
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podrías pasar la receta del souffle?
25 Sep 18 by member: escudero1
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No sé cómo se hace 🤷🏻♀️ Lo compre en el comedor de la facultad 😕 pero en internet debe haber un montón, la verdad es que es súper rico, ya voy a buscar alguna receta para hacer 🙌🏼 Y prometo pasarla.
25 Sep 18 by member: chungara
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Para hacer un souffle necesitas los ingredientes ya cocidos y procesados (,el brócoli y la zanahoria hervida y picada )depende de la cantidad que prepares si son moldes individuales, dos claras por molde ,si haces una bandeja pobes mínimo 8 claras batidas a nieve, le agregas los condimentos y el queso a tu ingrediente estrella digamos(brócoli o la zabahoria ) y agregas las claras batidas a nieve con movimiento a envolventes,para no bajar el aire que estas incorporando , necesitas horno moderado 150 grados por 15 min de coccion ,no te olvides de aceitar los moldes y no abrir el horno antes de que coagule la preparación porque o sino se va a bajar y no va a ser souffle
25 Sep 18 by member: NathRivas
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