farlil's Journal, 25 Sep 18

Essaie à la place des galettes de riz de prendre 2 tranches de pain de mie complet sans croûte weight watchers 

Merci mackette : j’alterne au fait pain complet boulanger , multigrain eau seigle au maïs et quinoa jamais de baguette : galette Björk sont légères et bio et pas riche en calories Je vais essayer deux fois par semaine car des fois je suis très assidue et je trouve 1pire 2 kg de repris quand j’abuse en légumes c’est tout Au fait il me propose pour mon poids 2400 vqr mais moi je m’inflige 2000 que je dépasse des fois Qu’en penses tu ? Je fais 1m78 mais les kilos sont la😔 

Ça me paraît bien 2000 pour ta taille tu prends quoi au p'tit dej ? 

Ok alors cela dépend de la faim : avant j’avais suivi chrono mais j’avais des fringales le soir Alorssouvent le matin pain complet huile olive et fromage chèvre Sinon : biscotte miel ou marmelade orange beurre Quand les démons de minuit se réveillent ( langer la nuit 😔😔) ils ont presque disparu mais des fois je mange la nuit. Automatiquement je ne prends rien au petit dej et c’est souvent des journées déséquilibrées Des années de souffrances je commence à peine à voir bout tunnel Je veux me sortir de ce corps que je déteste 

Merci pour tes mots ça m’aide si tu savais 

le matin en général je prends 2 tranches de pain de mie complet sans croûte weight watchers que je tartine avec deux fromages bridelight ainsi qu'un kiwi ou une compote sans sucre ajouté avec un café au lait ou pour moi ce qui a été le plus dur c'est de manger un oeuf dur pas fan des oeufs mais ça cale bien avec un yaourt aux flocons d'avoine le soir je m'autorise un carré de chocolat au lait noisette cote dor j'attends ce matin 8h pour me peser si j'ai une perte je pense que je vais faire ma journée off c'est à dire manger normalement mais sans excès essaie ça aussi de faire une journée off ou comme certains disent un cheat meal ça trompe le cerveau et après tu repars en perte de poids  

Bonjour mackette Le plus dur c’est le soir Ce matin j’avais très faim car jnai tenu hier soir Ce matin 2 biscotte une tranche de pain mais ( 16 gr) 10 g de beurre et un peu marmelade d’orange Je tiendrai avec de l’eau jus citron et tisane jusqu’à 12 midi Si fringale : je prendrai une orange Journée off surtout pas Je me suis imposée une rigueur pas avant les moins 110 je pense . Merci 😊 pour tes conseils 

Ok 😊