lilarmdhn's Journal, 25 Sep 18

Nyimak, kalo sma juga kah? 

berat sama tingginya dulu berapa kak.. kalo misalnya gak gendut2 banget, mumpung masih muda, banyakin aktivitas dan olah raga, kurang2in jajan, kalo bisa, makan beratnya yang dihidangkan dirumah aja, selain lebih bersih dan sehat, kalo yang masaknya mama, pasti seneng banget masakannya dimakan anaknya^^ 

yang pasti jangan kebanyakan jajan cilok ya @lila 

diet dan atut pola makan bukan nya sama saja ^.^' 

CindY A. W. : boleh2 aja kakak, karena Secara harfiah, diet sendiri artinya mengatur asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Jadi sebenernya bukan orang yang mau langsing aja yang perlu diet, semua orang boleh diet, orang kurus boleh diet, bayi pun boleh diet kak^^ Cuman mungkin tujuannya beda2 yah, ada yg pengen nurunin bb, ada yg pengen naikin, ada yg pengen perbaikan pola hidup, dll. Nah maksud dari komen saya sebelumnya itu, rata2 orang diet itu nahan lapar. Saran saya, karena kakak2 ini masih dalam masa pertumbuhan, pola dietnya bukan yg nahan lapar, tapi perbanyak aktivitas sama jaga makannya kak, jangan sering2 jajan, nanti juga di usia 20an bakalan berubah kok kak, kalau pola hidupnya diubah dari sekarang^^ 

yakin uda kegendutan mau nurunin berat badan?ato sbnerny cmn ngerasa gendut hayooo..coba ukur bmi ny dlu.. msih SMP tuh badan km lg tumbuh kembang optimal2 ny.. ga mau makan salah diet malah kuntet, jerawatan, mens ga lancar,kulit kusem,rambut rontok, otak jd lemot dll..kalo bukan artis kpop mah slama BMJ km normal mnding ga usa diet aneh2 yaa..sayang masa tumbuh kembangny.. makan yg brgizi trus olhraga aja mumpung msih muda biar metabolisme dan masa otot ny bagus..metabolisme bagus dan masa otot bagus itu investasi jg kok buat nnti, kr.a diatas umur 25an metabolisme kita censerung melambat,makany kadang ga makan bnyk jg gendut.. klo km uda biasain olhrga dan makan yg bener dr skg nnti pas uda umur dewasa rasain deh bedany.. 

diet sih boleh cuma saran aku seminggu 3x aja sisanya makan normal krna di usia smp - sma/smk metabolisme tubuh masih produktif dn masa pertumbuhan takutnya klo diet full seminggu pertumbuhan nnti terganggu, kalau cari amannya sih defisit kalori aja 

banyakin olah raga... bantu2 pekerjaan rumah... nyuci manual... kewarung jalan kaki... harus aktif dek 😆😆😆 ikut kegiatan di sekolah... tambah olahraga sambil ngeceng klo pagi ato sore 🤣 jd inget masa sekolah... stop makan mie instant 😑