Jauh kali lah kak, kayak kakak sama adek
25 Sep 18 by member: ailsha_
|
keren.........tdk ad yg sia sia.....
25 Sep 18 by member: ndien
|
sharing tips dietnya dong ka😊
25 Sep 18 by member: Kamelita Yusti
|
Tambah cantik kk... Berpa lma?
26 Sep 18 by member: Mawar Shary
|
26 Sep 18 by member: indridriii
|
|
|
27 Sep 18 by member: dheamona
|
27 Sep 18 by member: shel2
|
@kamelita, @shel2 : kuncinya kalori defisit sama olahraga kak
@mawar : 1tahun 2bln kak
28 Sep 18 by member: khairunnisa_94
|
28 Sep 18 by member: shel2
|
@shel2 : lari di treadmill, HIIT, skipping tergantung mood si kak, byk kan referensi homewprkout di youtube
28 Sep 18 by member: khairunnisa_94
|
28 Sep 18 by member: SyanuMama
|
Dari bb brp jadi brp say?
28 Sep 18 by member: SyanuMama
|
kalori difisit nya di bawah bmr apa di atas mba?
28 Sep 18 by member: evasuwarnika
|
@syahnumama : dari 98kg ke 58kg kak 😂 tp skarang naik ke 66kg dan bru turun 1kg 😅
@evasuwarnika: diatas kk
28 Sep 18 by member: khairunnisa_94
|
Wah akku jg berawal dari 98kg say, beratii bisa nih akku jadii kecil begitu ya 😂😂 resepnya apaan say?
28 Sep 18 by member: SyanuMama
|
@syahnumama : bisa kak, yg penting niat dan sabar 😂 defisit kalori dan olahraga kak, perbyk buah dan sayur, kurangi goreng2an, santan, mie, segala tepung2an😅
28 Sep 18 by member: khairunnisa_94
|
siappp say, alhamdulillah uda turun 2kg nii selama hampir 3minggu, baru mulai tgl8sept kmrn say,
28 Sep 18 by member: SyanuMama
|
@syahnumama : semangat ya kak, nikmati aja prosesnya
28 Sep 18 by member: khairunnisa_94
|
Pengen istiqomah, saya kalau diet udah turun 10 naik lagi 10 😭😭😭 saya sedih mbak, tolong kasih saya motivasi, atau tips atau apapun
22 Oct 18 by member: Khoirun nanik
|