|
View Diet Calendar, 26 September 2018:
|
1454 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 117.62g | Carbs: 144.95g.
Breakfast: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Lunch: Kacang Panjang Hijau, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tempe, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit). more...
|
|
 Comments
itu protein nya prue dr makanan atau d tambah Whey protein??
26 Sep 18 by member: vitry07
|
@vitry : lapor ^^, sdh saya kepoin jurnal makannya,proteinnya pure dari makanan.
26 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@vitry : dari roti,keju,tempe,putih telur,daging dada ayam.
26 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
saya per hari 400-500 kalori apakah bb akan cepat turun? tinggi saya 155cm dan bb 48kg
26 Sep 18 by member: pstelskies
|
@dea : awal nya akan turun drastis,ntar stuck apa mau diturunkan lagi kalori nya? kalau di naikkan kalori nya BB naik lagi...
26 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
Vitry: saya gak pake whey protein dan sejenisnya,,makan yg mngndung tinggi protein aja dan mudah ddapat
26 Sep 18 by member: mayais92
|
Leni liu : heee mksih kaka udah dwakilin
26 Sep 18 by member: mayais92
|
Ohw..gitu ya,terimakasih jawabannya..
Soalnya aku buat mencapai angka segitu untuk protein susah banget ya..sampe mikir apa perlu minum Whey protein,tp aku g ngeGym..
26 Sep 18 by member: vitry07
|
kak maaf mau nanya karna aku masih baru bngt pake fs. itu akgnya harus dipenuhi ga sih? atau bagus kalo dibawahnya? makasih..
26 Sep 18 by member: amadea jasmine
|
@mayais keren, push lagi presentasi karbo dan protein sama.
26 Sep 18 by member: Triana m
|
@amadea : makan di kalori BMR+100K,BMR dan TDEE bisa di cek di link http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id (copas dulu link nya ke google baru di open)
26 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
biasa nya kl makan byk protein lemak jg naik.. bnr gk sih?
27 Sep 18 by member: sulini90
|
@sulini : iya,lemak dan protein sohib'an,karbo sama serat sohib'an.
27 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mayais92's Weight History
|