Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
2118 kcal
|
Fat: 78.46g | Prot: 111.15g | Carbs: 232.47g.
Breakfast: Emoti Шоколадные Конфеты с Вишневым Ликером, Пятерочка Яблоко Красное, Lindt Dark Chocolate With Sea Salt, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Тыквенные Семечки, Очищенные Семена Подсолнечника, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Кукуруза. Dinner: Масло Подсолнечное, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Kasih Хумус, Паштет, Хлеб, Хлеб Черный, Хлеб Зерновой, Вино Красное Сухое, Тартар из Говядины, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|