|
Добрый день всем🌸
Назрел вопрос: чем бы таким насытиться с утра,чтобы не хотелось кушать ещё ну ОООЧЕНЬ долго?
А то в последнее время ловлю себя на мысли,что начинаю хотеть кушать спустя максимум часа 3,а возможность для перекуса только спустя 6 часов :с
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
1001 kcal
|
Fat: 16.01g | Prot: 56.22g | Carbs: 158.16g.
Breakfast: Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой , Царь Крупа Овсяная, Окей Изюм Темный. Lunch: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Лакомо Биойогурт 0,1%. Dinner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Куриные Котлеты на Пару. more...
|
|
 Comments
Что-то белковое, они надолго насыщают. От себя добавлю, что после пищи, состоящей из жиров тоже долго есть не хочется)
28 Sep 18 by member: katerine17summ
|
Кашку с маслом + яйцо куриное
28 Sep 18 by member: anastasilya
|
А у меня, скорее, психологическая зависимость.. Как только приезжаю на работу (не важно, в 7утра поела или в 9) уже сразу желание что-то в себя закинуть.. Приходиться, только придя, голивом кофе выпивать..
28 Sep 18 by member: mizeri83
|
Овсяная каша с сыром , плюс 1 натуральный греческий йогурт и 3 яичных белка, 5 часов есть не охота
28 Sep 18 by member: Bavariamunchen
|
Сложные углеводы + жиры + белок
28 Sep 18 by member: strawberrypiee
|
Овсяноблин. Лушче всего. 25 г овсянки(долгой варки, не хлопья), 25 г овсяной/цельнозерновой муки, 1 яйцо, 4 столовые ложки молока. Всё смешать до однородной консистенции, при желании можно овсянку измельчить. Я ем так и вполне нормально) Обжариваете с двух сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой
28 Sep 18 by member: leosoul
|
белок плюс жир, убрать быстрые углеводы
28 Sep 18 by member: levoch
|
Меня геркулес с яйцом/творогом/арах.пастой, часов на 7 насыщает
28 Sep 18 by member: Nastya19861804
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karina_1603's Weight History
|