Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2018
|
66.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
2474 kcal
|
Fat: 88.41g | Prot: 94.20g | Carbs: 328.68g.
Breakfast: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Красный Луч Молоко 3,2, Огурец, Огурец (с Кожурой), Кукуруза, Fish House Тунец Натуральный, Каравай Лаваш "Армянский", Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Карат Творог Зерненый 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Elmika Отруби Пшеничные, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: ВкусВилл Мюсли Ягодные, Рис Вареный, Капуста Тушеная, Кефир 2,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Вишней, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Dinner: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Красный Луч Молоко 3,2, Яшкино Чио Рио, KDV Джумка, Помело, Ашан Хурма. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|