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quem aí conseguiu emagrecer comendo normal, apenas seguindo a quantidade de calorias diárias ??
View Diet Calendar, 03 October 2018:
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1962 kcal
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Fat: 52.49g | Prot: 82.77g | Carbs: 296.75g.
Breakfast: Panco Pão de Mel, Nescau Nescau com Leite, Copacol Mortadela, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Chuleta Bovina, Batata Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Other: Nescau Nescau Cereal, Banana-Maçã. more...
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 Comments
eu perdi peso sem ter noção de quanto eu pedi, mas perdi muito pois antes eu pensava 133 e depois fui ver tava 118. só deixa do de comer farinha branca e doces. então se você optar por comida de verdade incluindo verduras e legumes já te dá um resultado. se quiser um resultado maior você tira um pouco só arroz e feijão, continua comendo se você gostar, mas no lugar da grande quantidade come uma salada bem colorida.
03 Oct 18 by member: Monichanxd
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