|
Lagi males olah raga, lagi lemes bawaan, badan sakit semua, berapa hari maraton buat sabun alhasil mls olah raga 😂😂😂
Untung nya berat badan stabil dan berangsur turun perlahan 🤗
Di bawa nikmatin aja semua yang ada 😊
Kalo harus naik ya coba untuk sll tenang+ sabar( inget motivasi diri awal diet apa) kalo saya biar bisa ketemu cucu lah minimal 🤣👌🏻
|
79.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 34.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1855 kcal
|
Fat: 72.31g | Prot: 150.72g | Carbs: 149.59g.
Breakfast: Tempe Goreng, Gula Pasir, Susu Kedelai, Daun Bawang, Telur Rebus, Shirataki Mie Shirataki. Lunch: Hotdog dengan Cabai, Teh Manis, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Shirataki Mie Shirataki. Dinner: Shirataki Nasi Nasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Snacks/Other: Cimory Yogurt, Kue Nastar. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|