Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2018
|
74.9 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
1398 kcal
|
Fat: 48.93g | Prot: 81.53g | Carbs: 173.59g.
Breakfast: Lefirelle Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький 90%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Банан, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Говядина Тушеная, Овощное Рагу, Помидоры, Огурец, Тыквенные Семечки. Dinner: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные. Snacks/Other: PureProtein Whey Protein, Кофе (из Молотых Зерен), Семена Льна, Корица, Банан, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|