|
Yardımmm istiyorum sizce ne yapayım?
Sabah sabah yarım ekmek döner gömdüm yanında ice tea ile. Aklım başına yeni geldi ne yapsam günü kurtarırım diye düşünüyorum. Akşam yemeğinde bol protein falan mı yapayım ne yapayım, öneriler?
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
1411 kcal
|
Fat: 42.72g | Prot: 73.68g | Carbs: 184.72g.
Lunch: Lipton Ice Tea Şeftali, Et Döner. Dinner: Beyaz Ekmek, Tavuk Sote, Domatesler, Bulgur Pilavı, Soğanlar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık, Kuru Fasulye, Nar Ekşisi. more...
|
|
 Comments
Kendini bunun için suçlama ertesi gün devam edersin öğün atlama tıpkı hata yapmamışsın gibi devam et 🙃 pişmanlık duygusu duymana gerek Yok
06 Oct 18 by member: sailormoons
|
200 gr yoğurt 200 gr haşlanmış tavuk 1 kase salata yeterli .
06 Oct 18 by member: mtemel6969
|
Hava güzel çık dışarı akşama kadar yürü
06 Oct 18 by member: lostpoison
|
Mutlaka üç litre en az su içip, 10.000 adım at tempolu, günü bitirmeden. Hiç birşey kalmaz. Beslenme olarakta mtemel6969 u dinle
06 Oct 18 by member: gmzksc
|
haşlama tavuk gogsu ve limonlu guzel bi salata iyi gider bence
06 Oct 18 by member: rdvndtp91
|
tabi gün icinde kardiyoyu da unutma ekmegi tolere etmek istiyorsan
06 Oct 18 by member: rdvndtp91
|
ertesi gün daha düşük kalori al dengele :)
06 Oct 18 by member: falancabiri
|
Hemen dediklerinizi yapmaya koyuluyorum herkese teşekkürler😌
06 Oct 18 by member: welcome55
|
hersey bitti as kendini gitsin
06 Oct 18 by member: schlaya
|
06 Oct 18 by member: welcome55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
welcome55's Weight History
|