|
Baju yg sama 😅
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
1688 kcal
|
Fat: 61.57g | Prot: 73.62g | Carbs: 211.46g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sagu, Makaroni, Kue Pukis, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Dinner: Kwetiau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Cilok. Snacks/Other: Kue Mochi Mochi Kacang, Nestle Bear Brand Milk, Fitbar Chocolate Fitbar. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
wah keren 👍👍👍
brp lama prosesnya?
07 Oct 18 by member: quirky.jette
|
Hampir mau setahun sis 😅😅
07 Oct 18 by member: claradevira
|
07 Oct 18 by member: narti hendianingsih
|
@narti : aku diet debm ka
07 Oct 18 by member: claradevira
|
@claradevira
sush gx diet debm ny
07 Oct 18 by member: Zety ammity embellish
|
yang jadi pertanyaan ny.. kenapa ya, setiap ada orang yang diet, trus berhasil, kulit wajah ny juga jadi cerah gitu...
07 Oct 18 by member: liyasuci
|
@liyasuci muka cerah tanda tubuh berterima kasih hehe
07 Oct 18 by member: inov.jr
|
pake metode diet apa kak?
07 Oct 18 by member: medy251088
|
Klo debm, low karbo, tinggi di lemak sama protein ka..
Menurut aku sih diet itu cocok2an, bkn susah atau engga, nah kbetulan diet debm yg cocok ditubuh aku 😄
07 Oct 18 by member: claradevira
|
Mungkin lebih cerah karna apa yg kita konsumsi lbh terkontrol kali yah.. Jd keliatan di kulit 😅😅
07 Oct 18 by member: claradevira
|
bener kak aku juga diet debm perhari turun dibarengin sama olahraga juga
07 Oct 18 by member: hry.sha
|
aku juga diet debm udah hampir 9bln. trus stop Krn pas dibekam, darah sangat kental JD ga mau keluar. pdhl toxin banyak. asumsi Krn kebanyakan lemak. plus infonya dari pakar gizi, diet tinggi lemak dan protein itu maksimal 1th, ga bs jangka panjang. Krn memperberat organ apaa gitu namanya (lupa). saranku sih, diet defisit kalori dg gizi seimbang. paling sehat itu menurutku
07 Oct 18 by member: vinarimbi
|
wah keren.. kalo kamu konsumsi makanan apa aja say
07 Oct 18 by member: vilnairena
|
Iya sis, aku udh hampir 1 thn debm, tapi skrg2 memang lebih ke kalori defisit aja, cuma msh tetep rendah karbo, tapi lemak ga trllu tinggi :)
07 Oct 18 by member: claradevira
|
Lebih bagus memang diiringi dengan olahraga, biar seimbang..
Klo makanan sih masih membatasi gula aja
07 Oct 18 by member: claradevira
|
07 Oct 18 by member: ryanad80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
claradevira's Weight History
|