|
Sarang olahraga ringan untuk ngecilin lengan dan paha yang bergelambir dong kak ❤️
Saya tipe orang malas olahraga dan waktunya gaada
Jam 7-3 kerja pulang kerja kadang capek langsung tidur
Tempat gym tutupnya jam 4 😭 bingungg mau gimana
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
333 kcal
|
Fat: 7.35g | Prot: 10.70g | Carbs: 59.35g.
Breakfast: Apel Pink Lady, Pir Asia. Lunch: Tahu Goreng, Sosis Daging Sapi, Telur Goreng, Nasi Putih, Yakult Yakult. Snacks/Other: Kacang Polong. more...
|
|
1572 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
strength training yg di yt ka banyak kok bs d rumah.. itu masih pakai dumbell ada jg yg no equipment vlog nya chloe ting dll.. push up, burpess, squat, plank bsa dicoba sist
07 Oct 18 by member: hani_va
|
hiit bisa. waktunya singkat, home workout, dan efektif bakar lemak juga. cari aja di youtube banyak banget
07 Oct 18 by member: kyustisia
|
hiit cardio. biasanya 6-10 menit doang tp efektif bakar lemak
07 Oct 18 by member: quirky.jette
|
burpees aja 30x sehari kk... klo males hehe
07 Oct 18 by member: inov.jr
|
SEMANGAT mba. aku engineer cewek sering banget pulang pagi malah. tapi tetep usaha ikutan member zumba.
jarak tempat zumbanya jauh banget lagi dari rumah (26km), tapi tetep dilakoni. soalnya tempatnya khusus cewek, instruktur nya cewek juga.
selain bikin happy, bikin tambah sehat juga dan ngilangin stress.
orang Jakarta pula ga?
07 Oct 18 by member: azlee94
|
buka youtobe liat vidio dari kak yulia b
07 Oct 18 by member: Claudiadika
|
klo aku plank dan squat kk..
mngkin hasilnya gk istan tp kudu istiqomah 😁
07 Oct 18 by member: alfikusade
|
@all terimakasih semuanya atas sarannya insyallah bakal aku tekunin hehee
07 Oct 18 by member: Saviranataliaaa
|
@azlee94 semangatnya mbk azlee tinggi ya hehee aku orang pasuruan kak dari jawa timur
07 Oct 18 by member: Saviranataliaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Saviranataliaaa's Weight History
|