|
Cintai proses dan progres untuk menjadi lebih sehat dan lebih baik. Jangan terburu-buru pengen instan, karena tubuh kita sangat cerdas untuk membuat perubahan. Mulai dari kurangin makanan berlemak, rubah pola makan ke arah lebih baik atau sadar porsi kalaupun mau makan makanan yang kalori tinggi, dan tetep terapin kalori defisit plus latihan/olahraga rutin wajib. Be someone makes you happy and healthy. Fav ig mas arbiarso dan youtube kak yulia batchun👍🏻
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
705 kcal
|
Fat: 21.45g | Prot: 58.66g | Carbs: 71.86g.
Breakfast: PH Nutrition Whey Protein. Lunch: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Kentang Goreng, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Hit cardio - 15 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|