Rindu lova kinanti's Journal, 08 Oct 18

semangat........ 

Sangaaatt SEMANGAT! thank u👏👏👏 

ayook smangat kak 💪 aku ngerasain pernah begitu perutnya duuuuh ga enak banget dibadan 

@Airin Iyaaa lagi mati matian banget ini berjuang😩😩😩 JIJIK banget liat bentuk badan terutama peruuutt!!! 😭😭😭 

semangat... cutting fat aja coba pkek 0.5 gr x BB gtu aj coba kandungan FAT dalam sehari 

Semangat  

@ulihasibuan aku makan udh no salt, no msg, no sugar, no oil. smua makanan cuma kukus dn rebus, hambaarrr saking jijiknya liat perut😰😰😰 

@end makasiiii yaah supportnya🙏🙏🙏 

@rindu wkwk jangan gitu dong..kasian badannya, cintai diri sendiri dulu biar makin semangat menuju sehatnya 😶 jangan diet untuk bisa mencintai tubuh 💪  

salt gak masalah secukupny aj kakak, lebih bgus yg utk kesehatan seperti merk nutrisali,himalayan salt, atau garam kesehatan lainny Penggunaan kecap,sambel,saus dan bumbu kcang pkek aj tp secukupnya bosen psti mkn rebusan trus klo boleh tau TB/BB kakak brp ??  

@Airin huhuhuu😩😩😩 @uliHasibuan TB cm 154 dan BB 66kg😭😭😭 kmren2 sampe 68kg. Pendek gendut buled duuh g ada indah2nya diliat 

yaaa... rajin olahraga gk kakak ?? gk buled2 jg kak bsa itu d pangkas lemakny  

umur kakak brp ?? nanti coba saya bantu hitung kaloriny nti kakak makan sesuai macros kalori yg d butuhkan aj y kakak 

umur kakak brp ?? nanti coba saya bantu hitung kaloriny nti kakak makan sesuai macros kalori yg d butuhkan aj y kakak 

banyakkin kardio treadmill dan rpm kurangin nasi putih kl perlu kosumsi nasi hitam jamin gk buncit 

@ulihasibuan umur 27 nih klo siaang pasti olahraga cardio @yusea iyaa ini jg cardio klo siang trs udh lepas dr nasi 

Iya semangat ya.. Gk mudah cuma butuh perjuangan, nikmatin hasilnya nanti kl uda gk buncit.. Pertahankan jgn kasih kendor kardionya 

Perutku setahun lalu 😭 itu maaf pup nya lancar ngga? coba bersihin usus dulu, karna usus yang kotor bisa bikin makanan sebersih apapun jadi terkontaminasi trus ikutan nempel di usus. banyak caranya bisa minum green smootie atau jamu lain yang ada di yutub. dan juga minum air putih yang banyak. banyak kemungkinan perut jadi buncit, jadi belum tentu lemak. semangaatt.. 

masih muda kakak 27 th, semangat aja... aku jg BB skrg 77, hahaha Ok untuk kalori total kakak perhari coba setting di 1424 kcal dengan rincian Total kalori = carb : pro : far = 764 kcal : 528 kcal : 132 kcal terus untuk "kandungan" per nutrisi = Carb : Pro : Fat = 191 gr : 132 gr : 33 gr.  

@yusea duh jd terharuuu😢makasiiiii ya supportnya🙏🙏🙏🙏🙏 Smoga prjuanganku akan ada hasilnya💪💪💪 @Deeamona pup normal ko dn ini lemak mngkin efek dr pola makan dl yg kebanyakan junkfood kali yah, trs efek mlm selalu makan padahal bkn jam makan lg tp jam tidur🙈 Dan baru tersadar dn ngaca krn bnyak yg negur klo badan udh kek emak2 anak 5, trutama perut yg parah banget. Sekarang udh sadar, 2mgg yg lalu BB hampir nyentuh 70kg😭😭😭😭😭