Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2018
|
66.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
2065 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 123.53g | Carbs: 324.43g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, ВкусВилл Варенка Вологодская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Сыр Torta Del Casar, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Индийская Лепешка Наан, Рис Вареный, Теремок Гороховый Суп Постный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, ВкусВилл Варенка Вологодская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Домик в деревне Кефир 1%, Bio Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Кефир 1%, Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Магнит Хурма, Магнит Хурма. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|