|
Талия 72
живот 82
пг 75
ляжки 47
икра 33
жопа 85
и это конечно финиш...получается что 5 кг ушли с ног , жопы и икр...а живот и талия какие были такие и остались...я мягко говоря в шоке...
че делать ? если уйти в дифицит, убирая живот , то от ног и жопы аще ничего не остнется....((( ну че за фигура, блин такая (((
|
51.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1759 kcal
|
Fat: 76.86g | Prot: 135.89g | Carbs: 133.34g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Рот Фронт Батончики, Кофе с Сахаром, Хлеб, Белая Птица Печень Куриная. Lunch: Кофе с Сахаром, Каравай Хлеб Ржаной, Чечевица Вареная, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Dinner: Подлива, Белый Город Молоко 2.5%, Каравай Ржаной Хлеб, Приосколье Печень Куриная, Чечевица Вареная. Snacks/Other: Фамильные Колбасы Колбаса Полукопченая Зернистая Особая, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Каравай Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 9%. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Showering - 21 minutes, Cross Training - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 57 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
yuuki16, хотелось бы не доедать по немногу. Но я только переедаю 😂😂😂
09 Oct 18 by member: Delya C
|
09 Oct 18 by member: yuuki16
|
Девчата, прекращайте париться по поводу доедать или не доедать калории, я вот яблоки бывает ем и не учитываю их, и все равно вес уходит, медленно, но уходит. Главное ведь во всем дисциплина. Вот в выходные выпила пузырь вина, а потом жрала как не в себя, если посчитать, то наверное недельную норму калорий в себя закинула. Ну да прибавила кг. Но теперь опять уходит вес. Ведь если посмотреть правде в глаза, то до подсчёта калорий я ела очень много и очень калорийно. И ещё раз повторю, главное во всем дисциплина, пп - это образ жизни, а не диета.
09 Oct 18 by member: Оль.ка
|
Оль.ка вы правы. Но просто стало любопытно.
Я тоже в воскресенье наелась ТАК, что пузо отваливалось, я не могла дышать. Набрала почти 1 кг и сейчас вес ушел на 3-ий день.
Но так лучше не делать, тем более переедать. Но мне так хотелось...эх, дефицит сильно повлиял) Слава Богу ухожу в поддержку)
Это надо, если сушишься или к соревнованиям готовишься.
09 Oct 18 by member: yuuki16
|
Оль.ка, да , я тоже частенько задумываюсь, а сколько же я ела ДО подсчета калорий. Там наверное было ого-го сколько 😂
09 Oct 18 by member: Delya C
|
Попробуйте начать заниматься ,ваш жир уйдёт в мышцы,а потом просто просушитесь.
Но это будет только начало , для того ,чтобы сохранить свою фигуру необходимо ограничивать себя и не давать каждый день наедаться до полноты живота.
09 Oct 18 by member: valeria.isichenko
|
valeria.isichenko, вот именно этим сейчас и занимаюсь )
09 Oct 18 by member: Delya C
|
попробуйте делать вакуум(о противопоказания читайте сами). Утром. на совершенно голодный желудок (у меня начало нормально получаться с 13 дня. Так что-если не получилось, пробуйте )
09 Oct 18 by member: simvolokova
|
valeria.isichenko спасибо) я только начала. По своей ...странности первый раз 2 мес назад подписалась на девушку-тренера, которая сразу посадила меня на дефицит в -300 ккал) посидела я 2 месяца, потеряла многовато (лишних кило не было никогда) и...теперь поняла, что это не правильно было. Сейчас в поддержку ухожу и потом...потом посмотрим)
09 Oct 18 by member: yuuki16
|
simvolokova, Вы правы , у меня не получается делать вакум 😂
09 Oct 18 by member: Delya C
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|