|
да блен
Мне сложно есть на свои 2000 ккал, да я даже дефицит на 1600 не могу есть. Для меня это слишком много, попросту не вмещается, но дефицит на 40% это явно не здорово и я не знаю что делать
но опираясь на прошлую неделю, то я ела а 1200, но с большим количеством сладкого, а в выходные наедалась на все 2000 одними сладостями, но скинула 100 гр, что считаю прогрессом, ведь около 2-3 недель мой вес округлено 59,5
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1012 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 79.72g | Carbs: 73.57g.
Breakfast: Овсяное Молоко, Яйцо, President Творог 2%, Овсяное Молоко, Царь Овсянка, Активиа Питьевой Йогурт . Lunch: Свеклы, Рис Отварной, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Салат из Капусты, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Мягкий Тофу, President Творог 2%. Snacks/Other: Апельсин, Рахат Вафли Арахисовые, Миндаль, Миндаль. more...
|
|