|
Lagi radang tenggorokan, udah 2 hari ga olahraga, makan juga sembarangan, pagi ini nyoba buat hiit cardio, baru jalan 10menit udh pusing dan tenggorokan tambah sakit rasanya, akhirnya berhenti deh pdhl blm selesai, hikkkssss
Semoga ga naik aja bb nya 😇
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
738 kcal
|
Fat: 16.95g | Prot: 68.31g | Carbs: 76.49g.
Breakfast: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Chicken Breast, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Seafood Soup with Potatoes and Vegetables, White Rice. Snacks/Other: Apple. more...
|
|
 Comments
sama kak, aku udh 4 hari ga olga karena masih demam. tdi pagi coba buat hiit ga sampai 10 mnt udah ga kuat. jd untuk beberapa hri ini lebih ke jaga pola makan aja
08 Oct 18 by member: fransiskapapasi
|
@fransiska Iya nih. Hrs bener2 dijaga ya makannya biar ga naik, pdhl badan udh ga enak krn kebiasaan setiap hari olahraga, semoga kita berdua cepet sembuh ya biar bisa olahraga lagi 😊
08 Oct 18 by member: rini ugama
|
kalo lagi sakit kebutuhan kalori ningkat karena tubuh perlu energi buat ngelawan infeksinya. Istirahay dulu aja kak... Semoga cepet sembuh...
08 Oct 18 by member: ecindylosa
|
semoga cepat sembuh kakkk😊😊😊
|
@rini ugama : aminn
@ecindylosa @dhea nuralifiani : makasihhh 🙏
08 Oct 18 by member: fransiskapapasi
|
lagi sakit jangan olahraga dulu sista sista.. saat melawan infeksi tubuh menghasilkan panas. olahraga meningkatkan suhu tubuh jadi makin panas, itu bahaya buat sistem saraf & organ dlm. metabolisme di hati bisa makin kacau lho. kalo metabolisme kacau, nanti pas udah sembuh dietnya kayak start dari awal lagi 😶
lagipula pas lagi sakit, tubuh perlu lbh banyak kalori buat pemulihan sel2 yg rusak. sebenernya justru kalian perlu makan lebih banyak supaya cepet pulih 😁
kalo makannya sama (kayak pas masih sehat) justru beratnya akan turun. tp pemulihannya ga secepat kalo dikasih nutrisi ekstra.
08 Oct 18 by member: quirky.jette
|
kmren aku sempet sakit juga kak alhamdulillah bb ga naik, yg penting kalori maintenance aja dulu jangan deficit sesekali surplus
08 Oct 18 by member: chimi.
|
08 Oct 18 by member: chimi.
|
istirahat dlu mb, istirahat,banyak minum air putih.. yg penting sehat dlu, klo bb naik g usah dipikirin, klo sdh sembuh start exercise ny lagi.. semoga cepat sembuh
08 Oct 18 by member: dyahwulan
|
@ecindy : Iya sis, makasih yaaa
@dhea : aminnn makasih sis
@quirky : oh gt ya sis, Oke sis makasih ya masukannya 😊
@chimi : Oke siap, semoga bb ku juga ga naik 😇
@dyahwulan : Iya mb siapp, semoga cpt sembuh biar bs exercise lg 😇😇
08 Oct 18 by member: rini ugama
|
Fokush di sembuhin penyakitnya dulu, makan-makanan yang sehat jadi kenyang + bernutrisi + ga tinggi kalori. Jadinya ga mikir2 lagi bb naik atau engga.
09 Oct 18 by member: Celeboyo
|
09 Oct 18 by member: rini ugama
|
kukira aku aja yang radang
aku juga radang flu plus demam udah 3hari
pas sakit makanku kaya kuli. 🤣ngejar sembuhnya dulu soal berat badan naik belakangan biar bisa kekejar sama olga
unntung si udah smbuh cuma flu
cpet sembuh sist
09 Oct 18 by member: vavalittlepeach
|
@vava Iya sis ini mulut pgn ngunyah mulu drtd, kalo ga direm bs bahaya kalo keterusan 😅
09 Oct 18 by member: rini ugama
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rini ugama's Weight History
|