gpp sis,jangan menyesal dan jangan besok nya nebus dengan makan dibawah BMR.tetap makan diatas BMR ,usahakan eat clean 70-80%,fun food 20-30%.
11 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
untuk hari ini juga masih ada sisa kalori 785k ,masih banyak kok.
11 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
tenang minggu kmaren aku 3 hari brturut2 makan seblak...minggu ini udah clean food lagi enteng lg deh badan+timbangan ttp turun...yg penting selalu inget untuk kembali ke jalan yg benar😊...mampir dikit boleh lah asal ttp lanjut lagi...
11 Oct 18 by member: Ribbon.isfita
|
haha sama aku jg kmrn makan baso , , tp usahain jgn pake isi nya gnti sayur aja ga usah pke mie/bihun klo ku biasa dtambah tahu kukus+baso kecil 3 😂 klo ga abis oper aja ke org laen sblm di makan/diaduk"
11 Oct 18 by member: ryanad80
|
kenapa hrs menyesal. itu kan berkah. jika kembali ke aturan insyallah akan kembali ke posisi semula
11 Oct 18 by member: adnir aiduolc
|
Menurutku bakso itu banyak lemaknya dan membuat gendutt 😂
11 Oct 18 by member: Saviranataliaaa
|
mau tanya dong, saya baru pakek aplikasi ini dan mau nurunin berat badan. Kalori saya 1.300 dibuatnya trus apa saya harus makan sampek 1.300 atau dibawahnya
11 Oct 18 by member: agustinsari_
|
@agustinsari : di cek dulu brp BMR dan TDEE nya
11 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@all terimakasih semuanya udah nyemangatin 😘
11 Oct 18 by member: Saviranataliaaa
|