dillbill's Journal, 11 Oct 18

Ben diet olayına pek inanan biri değilim bildiğim doğrular açıkcası bana yetiyor sistem basit insanlar uygulamada sıkıntı yaşıyorlar sadece 👍👍👍 

İsveç diyeti 1. gün<br> Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker<br> Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates<br> Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata<br> <br> isveç diyeti 2. gün<br> Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker<br> Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt<br> Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve<br> <br> isveç diyeti 3. gün<br> Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek<br> Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve<br> Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata<br> <br> isveç diyeti 4. gün<br> Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek<br> Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir<br> Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt<br> <br> isveç diyeti 5. gün<br> Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)<br> Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)<br> Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli<br> <br> isveç diyeti 6. gün<br> Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker<br> Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç<br> Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata<br> isveç diyeti 7. gün<br> Sabah: Şekersiz çay<br> Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve<br> Akşam: Hiçbir şey<br> <br> isveç diyeti 8. gün<br> Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker<br> Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates<br> Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata<br> <br> isveç diyeti 9. gün<br> Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker<br> Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt<br> Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve<br> <br> isveç diyeti 10. gün<br> Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek<br> Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve<br> Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata<br> <br> isveç diyeti 11. gün<br> Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek<br> Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir<br> Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt<br> <br> isveç diyeti 12. gün<br> Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)<br> Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)<br> Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli<br> <br> isveç diyeti 13. gün<br> Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker<br> Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç<br> Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata 

Bu listeye uyacaksın 😁😁😁 Ben ikinci günüde güzel bi şekilde yaptım bakalım cumartesi tartılcam. Kilo vermem çok zorlaştı o yüzden uygulamak istedim bende sonucu merak ediyorum 😊 

Şaşkınım şuanda.. Bu ne böyle yahu😥 

Bunda sanirim doyulmuyor hic.. sadece yaşayacak kadar yeniyor gibi.. 

😅😅😅Çok doyulmuyor evet bol su içerek doyuruyorum kendimi 😁  

Sağlıklı kilo verip, geri kalan ömrünüzü sağlıklı ve düştüğünüz kiloda kalarak geçirmek mi, yoksa şok diyetlerle kas ve sudan kilo verip, sağlığınızı da alt üst edip bir süre sonra fazlasıyla geri almak mı? Devamlılık arzedebilecek bir beslenme sistemi oturtmanızı nacizane tavsiye ederim zaten çok bir fazlanız yok boşuna sağlığınızdsn olmayın😊 

Dediğime geliyor diet değil neyi ne kadar aldığın önemli sporlada destekle  

Sadece merak ettigim icin sordum... burda sıkça goruyorum basladim başlayacağım diyenleri.. şahsım adina boyle sağlıksız birşeyi yapmam..