Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
75 kg
Lost so far: 31.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
2223 kcal
|
Fat: 75.15g | Prot: 114.04g | Carbs: 293.03g.
Breakfast: Коммунарка Конфеты Коммунарка, Банан, Яичный Белок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Тыквенные Семечки, Помидоры, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Растительное Масло, Петрушка, Огурец, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Мёд, Корица, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Яблоко, PureProtein Whey Protein, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Мини Хлебцы с Бананом, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Стары Менск Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Груша, Яблоко. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Curves - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|