Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
139.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 74.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
3548 kcal
|
Fat: 193.59g | Prot: 285.21g | Carbs: 691.58g.
Breakfast: ربع رغيف اسمر كبير, الكبير فلافل. Lunch: البازلاء الخضراء المطبوخة, لحم البقر, الأرز الأبيض. Dinner: بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), مورو شوكولاته. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abuelsououd's Weight History
|