Лора961's Journal, 13 Oct 18

кетозавтрак 606/17/54/12
КГу - 4,0
КГв - 0,5
АТу - 0,40
АТв - 0,29
ШГМ – 3480

---

1757 kcal

Fat: 144.82g | Prot: 78.26g | Carbs: 35.16g.   Breakfast: Кокосовое Масло, Домик в деревне Сливки 33%, Оливковое Масло, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Санта Бремор Масло Икорное, Помидоры, Карась Жареный, Сладкий Лук. Lunch: Зеленый Чай, Белый Город Сливки 33%, Сыр Бри, Сладкий Лук, Оливковое Масло, Карась Жареный, Дайкон. Dinner: Кунжутное Масло, Инжир, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Бри, Белый Город Сливки 33%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Good Food Вишня Сушеная, Чай. more...

3539 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes. more...