Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
99.8 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
2265 kcal
|
Fat: 84.69g | Prot: 84.22g | Carbs: 309.54g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Lunch: Aşure, Migros Karışık Turşu, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mis Çeçil Peyniri, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Biber Kızartması, Mücver. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karnabahar, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Kıymalı Bamya, Ispanak Çorbası. Snacks/Other: Limonlu Kek, Kuru Hurma, Üzüm, Kırmızı Erik, Mandalina, Yeşil Elma. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|