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Semana passada voltei à academia. Não estava mais dando conta das dores na lombar, por passar muuuuito tempo sentada. Além do mais, consegui manter a reeducação bastante bem, com pouquíssimas escorregadelas, o que me deixou muito feliz. Resultado: a balança desceu um pouquinho!
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59.2 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2018:
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1581 kcal
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Fat: 117.62g | Prot: 78.81g | Carbs: 45.15g.
Breakfast: Café Expresso, Café (Infusão), Pura Vida Leite de Coco em Pó, Honesto Pão Low Carb com Ervas + Fibras. Lunch: Libeert Belgian Dark Chocolate 70%, Cupido Chocolate Palitos de Chocolate de Menta, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Moranga, Alface, Agrião. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Verdemar Creme de Leite Fresco, Pura Vida Creme de Avelã & Cacau, Frimesa Costela Suína Defumada, Calabresa, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Ovo, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
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1722 kcal
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Exercise:
TRX - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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