Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
2944 kcal
|
Fat: 111.77g | Prot: 149.43g | Carbs: 340.89g.
Breakfast: Яблоко, Хамон, Сыр Torta Del Casar, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, La Piara Tapa Negra, Красный Луч Молоко 3,2, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Магнит Яблоко, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое. Dinner: Ашан Хурма, La Piara Tapa Negra, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Кета Холодного Копчения Ломтики , Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Snacks/Other: Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом", Sprint Батончик Спринт, Красный Луч Молоко 3,2, KDV Вафли Zebra. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
|
|