|
Пошла снова в зал. Три недели по три тренировки, подняла калораж до 1500. Вес стоит как вкопанный, но я жду... Разгон делать не вариант, мне 41 год, кроме зала только умственная работа и машина под попой. Рост 160, вес 54. Все счётчики считают до 1500ккал
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
1492 kcal
|
Fat: 79.75g | Prot: 85.51g | Carbs: 94.78g.
Breakfast: Молоково Молоко 3,2%, Boombar Арахисовая Паста, Виктория Котлета Домашняя Рубленная, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Boombar Арахисовая Паста. Dinner: Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Творог 0,1%, Сметана 20%, Monini Бальзамический Соус, Тунец. Snacks/Other: Свинина, Haribo Мармелад Мишки, Baileys Ликёр. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Оль, что значит не разгонять потому что сорок?
18 Oct 18 by member: Mnv16
|
Оль! А 54 ты считаешь это много??
18 Oct 18 by member: oslo70
|
Оль, на сайте Здоровая Россия я навскидку посчитала с твоими исходными данными, при средней активности, чтобы достичь 50 кг к 01.01.2019 надо потреблять 1997 калорий в сутки. Так почему бы и не пойти на разгон?
18 Oct 18 by member: ryzhik_86
|
Тоже интересно, почему разгон не вариант?..
18 Oct 18 by member: 89206712959
|
Может с бжу поиграть ? Или расход все-таки на самом деле больше. Если рск занижен, то результат понятен. Я вот несмотря на набор веса довела до поддержки и пару недель профицита, чтобы убедиться в правильности рск не на формулах.
18 Oct 18 by member: levoch
|
Надя, Юля, на разгон возможно после нового года решусь, кто ж перед Новым годом его разгоняет, все худеют к празднику)
18 Oct 18 by member: ольга стом фея
|
Вика, бжу точно менять надо, но я так на кето привыкла к сливочному маслу! Но надо, надо сокращать жиры и углеводы, а белки поднимать, это точно!
18 Oct 18 by member: ольга стом фея
|
Олечка, я при 54 выгляжу на 60.я жирненький гном)
18 Oct 18 by member: ольга стом фея
|
Как раз к новогодним праздникам и надо разгонять, чтоб в праздники нормой было большое-количество калорий. Есть-то отлично в любом случае будете
18 Oct 18 by member: VS_model
|
VS_model, я подумаю об этом!
18 Oct 18 by member: ольга стом фея
|
Мне кажется не важно нг или нет. Хочется покоя и определенности. А так, не понятно. То ли срезать, то ли добавить. Я в таком состоянии была, металась. Где же сброс. Поэтому я бы подняла и посмотрела что будет. Поддерка же вроде 1700 при сидячем. А есле учесть зал, то выше. Может просто надо организму дать отдохнуть. В общем, вниз всегда можно опустить.
18 Oct 18 by member: levoch
|
Оля, привет 🙋🏼🍁🔆
Прекрасные ж параметры: 160/54.
Вот ты перфекционистка🤭😜
18 Oct 18 by member: Екатерина II
|
Королевство кривых зеркал! 😉
18 Oct 18 by member: oslo70
|
Но 1500 малова-то как-то... 🤔
18 Oct 18 by member: oslo70
|
А почему тут многие связывают похудение с 40-ка годами? Мне 42 и пока я не заметила, что держать форму стало сложнее. Единственное , что у меня в 40 появилось - это целлюлит, который несказанно раздражает...
19 Oct 18 by member: Ekaterina.zel
|
43 года, сейчас и зала нет. сидячая работа.1900 ккал , 56 кг
19 Oct 18 by member: Зими
|
Selena, возможно вы активная, а я нет. Я даже на улице не бываю вообще, я не гуляю, не катаюсь зимой на коньках и лыжах и работа сидячая.
19 Oct 18 by member: ольга стом фея
|
Как это умственная работа, а бурмашину уже не держишь?)
19 Oct 18 by member: Batmanstar
|
Ольга, сидячая работа в офисе, вне офиса и дома передвигаюсь на машине. Начала заниматься дома в июле. Коньки не считаю, тк катаюсь от случая к случаю, а поскольку катаюсь хорошо- усилий вообще не прилагаю )
19 Oct 18 by member: Ekaterina.zel
|
Batmanstar, я это за физ нагрузку не считаю)
19 Oct 18 by member: ольга стом фея
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ольга стом фея's Weight History
|