21 Oct 18 by member: wuwulann
|
@zuli : makanan itu rezeki sis,bukan dosa ^^, utk toge sebaiknya di input kecambah sis...lebih tepat informasi gizi nya...
21 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
Wulan ,hehe yaudah deh ku makan 3 potong 😁
Leni ,oh iya ka oke mksh ya ka info nya
21 Oct 18 by member: zuli aulia
|
selama makanan tersebut halal..kaga ada dosa! yg penting ga berlebihan 😶👍
21 Oct 18 by member: Airin911
|
21 Oct 18 by member: zuli aulia
|
gk dosa kok kak . asal pas mau makan di takar dikit2 aja jgn setoples di gendong 😂. misal pisahin 1 keping sale pisang dan 1 potong bika ambon . dah jgn nambah 😱
21 Oct 18 by member: Yhaya25
|
waahhh setuju ma komen kk @airin 911😍😍😍
22 Oct 18 by member: may_anizz
|
@zuli : sehari2 makan nya 400-1.100k saja sist?
22 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
mba leni tolong itungkan kebutuhan kalori sy dong. bingung
22 Oct 18 by member: Megalileo
|
@mega : sebutin jenis kelamin/usia/tb/bb nya ya.
22 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
mba leni : umur 26th, tb : 170cm, BB : 94cm, perempuan
22 Oct 18 by member: Megalileo
|
@mega:
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :32.5
BMR anda adalah :1741.2
Kalori harian anda adalah :2089.44
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 27.5kguntuk mencapai berat badan normal
22 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@leni : jadi saya harus makan 1700 ya sis perhari? waah berarti selama ini kurang bgt :(
22 Oct 18 by member: Megalileo
|
@mega : diatas BMR sis,kira-kira +100k,jadi makan di kalori 1.841k sis.
22 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
Leni : oke siss. Makasih byk ya infonya. Oiya aku mau tanya. Aku kan doyan bgt makan pisang ukuran kecil gitu. Kadang yg sedang. Kalo aku makan 10biji perhari tu boleh gak ya? Snack pagi 5, snack sore 5. Apa selama msh ada kalori sisa, dibolehkan?
22 Oct 18 by member: Megalileo
|
@Mega : sebaiknya seimbang makro nutrisi nya terutama karbo:lemak:protein.karbo pisang lumayan tinggi,makan 1bh pisang saja biasanya karbo nya sdh jumplang,apalagi kalau 10bh.
22 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
@mega : pisang yg kecil ya,maaf tadi kurang menyimak.1bh pisang yg saya mksd yg label sunpride gitu,gede banget,kalau yg kecil mungkin bisa bbrp buah.
22 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
Leni : kalo mau cek kebutuhan nutrisi gimana sis? Duh maaf bgt ya banyak nanya.. kalo ada wa boleh minta? Mau tanya tanya
22 Oct 18 by member: Megalileo
|
@mega : kan ada bulatan 3 warna itu sis,ijo utk karbo,mustard utk lemak,merah utk protein.no WA cek di riwayat saya ya.
22 Oct 18 by member: Leni Liu Cing Link
|