gizele.enf's Journal, 22 Oct 18

Você deve ter perdido gordura e ganhado massa muscular  

Nossa, mas rápido assim ? 😳😳😳 

Não fica se pesando todo dia. Te pesa de 20 em 20 dias. Temos oscilações diárias e isso pode te tirar motivação! 

O nosso peso oscila muito ao longo do próprio dia. Várias coisas podem influenciar como: retenção líquida, intestino preso, consumo de sódio, período menstrual, fatores hormonais. Não se pese todos os dias, e quando se pesar, certifique-se de que seja sempre na mesma condição: mesma balança, mesma roupa (ou se tiver balança em casa se pese nu), mesmo horário (o ideal é pela manhã, ainda em jejum e depois de ter feito as necessidades básicas). O nosso peso é uma gangorra, nada linear. Para que você saiba com maior precisão se está tendo bons resultados, tire também as suas medidas, e de tempos em tempos, faça uma avaliação física para constatar o percentual de gordura corporal.  

Há vários fatores que influenciam... Foi na mesma balança? No mesmo horário?  

É que vc perdeu gordura e ganhou massa . observe as medidas se não diminuíram ??? 

medir cedo, em jejum e bexiga vazia. Todo dia. Faça média semanal. Dia a dia não vale nada. Esta tua variação tem mais a ver com água e resíduo alimentar , creio. 

Lika Tedesco, pior que não consigo, eu me peso todo dia no hospital que trabalho, já chego a balança tá olhando pra mim 😂 

Fsf35 vou fazer isso mesmo, média semanal.. o ruim é q n consigo parar de me pesar, mas vou fazer um balanço na semana... 

Aryh entendi, obrigada pela explicação 🙏