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O famoso pão 🥖 com café ☕️ puro sem açúcar antes da caminhada! Pão assim só to comendo a cada 5 dias... mas enjoei do integral e tá difícil conter! Alguém tem ideia de substituição? Aceito receitas! Sem ser tapioca também pq já cansei ...
View Diet Calendar, 25 October 2018:
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916 kcal
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Fat: 27.26g | Prot: 28.64g | Carbs: 140.46g.
Breakfast: Café, Pão com Manteiga. Lunch: Degli Amici Yakisoba . Dinner: Club Social Integral Tradicional. Snacks/Other: Club Social Integral com Cebolinha, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Club Social Integral com Cebolinha, Chá (Infusão), Peras. more...
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1692 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
25 Oct 18 by member: Dri.minutti
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Eu faço um pão caseiro e como todos os dias... super simples fica tipo bolo..
1 ovo,
2 xícaras de leite,
2 colheres de fermento biológico
2 colher3s de margarina derretida
adoçante (opcional)
2 xícaras de farinha de aveia
1 xícara de farinha de trigo ( eu uso trigo.mesmo r não tem.me.engordado mas vc pode substituir por outra)
coloca o fermento biológico em 1/4 de água morna e deixa fermentar enquanto vc prepara o restante.
em.uma.vasilha coloque o leite morno, acrescenta o ovo, o adoçante (opcional), e a margarina derretida...
acrescenta a aveia e por último a farinha mexe bem e acrescenta o fermento... mexe e deixa descansar por 15 minutos ... depois só assar... Não cresce muito mas com.margatina fica super gostoso.. Eu tenho comigo a muitos meses e estou conseguindo emagrecer normalmente.
25 Oct 18 by member: debora.gomes38
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25 Oct 18 by member: jejumeflexivel
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Vou experimentar um pão de aveia caseiro. Depois que eu fizer, posto aqui. Boa sorte!!
25 Oct 18 by member: reniviana
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Faz pão de queijo fitness. É a melhor invenção do mundo e só 3 ingredientes:
->polvilho azedo, mussarela ralada e creme de leite de caixinha (e sal se quiser).
->A quantidade que você usar de polvilho, tu usa de mussarela e coloca creme de leite até dar ponto de enrolar sem grudar na mão. Vai no forno baixo por +/- 20min
(Exemplo: usei um copo de polvilho e um copo de mussarela ralada, e mais ou menos meia caixinha de creme de leite. Rendeu uns 10 pães de queijo médio) então se for só pra você, faça metade da receita, pq polvilho é calórico (mas é saudável, já que vem da mandioca)
25 Oct 18 by member: {Nathalia}
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Também pode fazer crepioca de frigideira:
->1ovo e 1 clara, 2colheres de tapioca. Misture e jogue na frigideira em fogo baixo.
-> recheie com mussarela, requeijão ou outra coisa que preferir. Dobre e espere esquentar/derreter o recheio.
25 Oct 18 by member: {Nathalia}
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E bolinho de microondas:
->1banana amassada, 1colher de aveia, 1 ovo e fermento. Misture tudo e leve ao microondas por +/- 1’30”
->se quiser acrescentar você pode colocar canela, cacau em pó, whey, rodelas finas de banana..
-> também da pra fazer panqueca na frigideira, aí você só não precisa do fermento!
fica maravilhosooooo
25 Oct 18 by member: {Nathalia}
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Faço pão low e adoro
Pãozinho low
1 ovo
1 cs de farinha de amêndoa
1 cs de requeijão eu coloquei lacfree
1 cc de fermento em pó
Mistura e leva para micro por 2m30 s #e grelha com recheio 😋
Espero que goste 😉
25 Oct 18 by member: paula_andrade
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25 Oct 18 by member: paulagaucha
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