Faz hipercalorico caseiro...no YouTube tem várias receitas,estou em Bulking mais limpo,ele é mais demorado,mas a vantagem é ficar menos retido e ganhar pouca gordura....vc está ótimo!!..persiste que consegue ir mais além !!!...👏👏👏💪😉
25 Oct 18 by member: Cristiane Silverio
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Um tempo atrás usei muito uma receita de hipercalórico caseiro mas o excesso de gordura dele me fez engordar muito. Mas a dica é boa. Vou tentar encaixar umas refeições líquidas durante o dia.
O hipercalórico que eu fazia levava amendoim moído, farinha de aveia , leite em pó, achocolatado , albumina. O negócio é cortar o tal do amendoim.
25 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
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Eu já adoro a pasta de amendoim kkk...é só controlar as gorduras que vc irá usar,pq comer grandes quantidades de comida é tenso...já vi gente bater no liquidificador seu almoço pra poder mandar pra dentro...e há quem ache fácil e gostoso estar em Bulking pq pode comer a vontade...se enganam aí até da saudade de comer pouco...😂😂😂😂
25 Oct 18 by member: Cristiane Silverio
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Kkkkkkk bater frango com arroz no liquidificador é o ápice da loucura.
Mas estar em bulking é um problema pra mim. Prefiro comer pouco pq não sou de sentir muita fome. No bulking eu empurro a maioria das refeições. 😥
25 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
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Igual eu!!!....sou de pouca fome...até 00:00 estou comendo kkk...tenso...
25 Oct 18 by member: Cristiane Silverio
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Também sou assim. Muitos vezes como de madrugada pra bater os macros kkkk
25 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
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25 Oct 18 by member: Cristiane Silverio
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Ontem tive que mandar um açaí pra dentro a noite, pq ja tava legal de proteína mas carbo não tava fechando
25 Oct 18 by member: carolvenetillo_
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Nossaaa não sei o que é bulking, nem entendi bem oque estão falando kkkkkkkkk, mas o moço ali na foto está ótimo parabéns pelo esforço👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
25 Oct 18 by member: Rosana TP
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200 gramas tem 128 de carbo , 1,4 de gordura e 5 de proteína. Fácil de engerir. Fechou lindamente pra mim ontem que tava aquém no carbo
25 Oct 18 by member: carolvenetillo_
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meu sonho comer 500g de carbo por dia
25 Oct 18 by member: eiitalaris
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Assista o canal do gorgonoid no YouTube e faça o hipercalórico caseiro q ele ensina. Ele dá mtas dicas pra bulking
25 Oct 18 by member: Elisff
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Costumo assistir todos esses canais famosos do YouTube. Rs. Principalmente o do Gorgonoid pq ele traz muita informação. Valeu
25 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
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Carol. Açaí é uma maravilha pra salvar o dia, além de ser um dos meus alimentos favoritos. É raro mas às vezes tomo kkk . Dá um pouco de medo por causa da grande quantidade de açúcar e aquela questão do alto índice glicêmico e tal.
25 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
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Quem me dera poder comer 500gramas de carbo! 😭. É comer e: 🐄.
Queria colocar uma baleia, mas não achei.😂🤣🤣
25 Oct 18 by member: FernandaCoelho58
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Rodrigo, o açaí eh uma boa opção mesmo, assim como a Carol disse. Porém é bom evitar os que são batidos com xarope de guaraná. O que eu fazia era comprar a poupa do açaí e batia em casa com banana ou alguma fruta mesmo.
25 Oct 18 by member: LeoPaganini
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25 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
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Kkkkk Fernanda. Quanto mais massa muscular você ganhar mais vai aumentar seu metabolismo basal e, com isso, poderá comer mais sem engordar. Por isso sou um crítico da dieta cetogênica , já que ela gera muita perda de massa magra . Como isso você tem um bom resultado imediato em perda de gordura mas sacrifica sua manutenção no futuro . Obs: já fiz cetogênica e também sei que, em alguns casos, pode ser necessário. Vai depender da sua estratégia ou até da gravidade de um problema de saúde que implique q vc deva perder peso rapidamente.
25 Oct 18 by member: Rodrigo Holanda
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25 Oct 18 by member: jejumeflexivel
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No meu caso, eu que sou endomorfo só de passar na calçada da padaria já ultrapasso a meta de carb diária kkkk (eu dou risada mas cada K é uma lágrima).
Parabéns pelo shape.
25 Oct 18 by member: Gabs.
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