|
Видимо, снизить калорийность на этой неделе до 1700 (белок тоже урезала до 82) было не лучшей идеей. Во-первых, сегодня после тренировки жуткий жор. Собиралась не ужинать, а съела козий творог со сметаной, потом ещё грецкие орехи, четверть бомбар, шоколад 99% 6 гр.
Поскорее бы спать лечь, но в желудке прям подсасывает. Куда-чего скакнуло и на что, не знаю. Есть подозрения, что лично у меня кокосовые производные триггером являются. Распечатала пришедшую кокосовую манну, плюс сливки в кофе добавляю. В прошлые разы тоже после манны жор был.
Ещё сегодня допустила две тренировки - с утра растяжка, вечером сайкл. Вчера на утреннике была у ребёнка - не смогла на сайкл сгонять. В итоге, сильная усталость и голод. Только недавно писала, что на кето легче дефицит переживается и вот те раз!
View Diet Calendar, 26 October 2018:
|
1907 kcal
|
Fat: 159.75g | Prot: 93.55g | Carbs: 25.83g.
Breakfast: Now Beef Gelatin Powder, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко Low Lactose 3,5%, Замороженная Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Шампиньоны, Healthy Food Ширатаки, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. Lunch: Aroy-D Кокосовые Сливки 70%, Майонез на Масле Авокадо Sir Kensington , Белая Дача Рукола, Вастэко Топленое Масло Гхи, Мираторг Котлеты из Телятины, Унипром Холодец Домашний. Dinner: Lindt Горький Шоколад 99%, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Президент Сметана 30%, Ефремовское Молоко Творог Козий, Zero Toffee Jamboo, Artisana Тахини, Кето брауни. more...
|
|