rarahikari's Journal, 27 Oct 18

persis kya aku😀😍 

Sama dong berarti😍😍 

gmna kak cranya 

berat 73 tapi kok gak keliatan gemuk ya...aku TB 160 BB 55 tapi keliatan nya kok bantet bgd... 

Keren sist 

bagi tips lah 

@mega masasih wkwk. Mungkin efek baju sama leggingnya kali ya,aku tb 160 sih. Kamu 55 harusnya malah berbody bagus dong 

@mawar makasih ya hehe semangattt @monica hehe aku ocd 4jam kadang 6jam sih udah 2minggu ini,olahraga aku pagi lari/jalan selama 30 menit siangnya olahraga senam/cardio. Yg penting banyakin gerak. 

Kdg angkat beban tp ya homemade gt botol aqua besar aku isi pasir lumayan lah 2kg an beratnya 

sama bgt kaya bodynya hhe 

aku tb 170 uda masuk 69 ko masih keliat gemuk ya :" 

klo aku pengin ke 70 aja udahh sukurr duluu hhahaha 65 belkangan ,😂😂😁 

makannya clean food semua kak? apa gmn? 

wah top mbak. hahah beda ama aku. tinggi 160 bb 69 perut masih kayak lipatan handuk 😥. sepertinya aku golongan yg kena obesitas sentral 

aku dulu gym dan makan kentang dan jus sayur sampai tensi turun. 3 bulan cuma 2,5 kg dari 60,5kg. sekarang saya dpt cara lain yg sesuai khusus ke perut yaitu memperbyk buah diselangi dgn jus sayur dan puer tea. masak dgn minyak zaitun gk pakai Bimoli lagi... terus sering Makan gandum di pagi hari... puer tea sgt membantu, jauh lebih bagus dibanding cuka apel yg bisa bikin mag dan lbh bagus dari greentea... smg ini bisa membantu.  

org Padang gk makan nasi Padang demi diet... Sabar aja sama selera...  

Ea say.. TB kita sm.  

ocd 4/6 jam itu cara ngatur makan nya gmn....pa bisa memenuhi bmr per hri nya.... 

@monica kayaknya olahraga kamu kurang deh ehhehehe ayok semangat lagi. Berjuang bareng. @rumi iya aku jg gak mau mimpo ketinggian takutnya gabisa capai goals malah sakit😂😂 semangat ya kamu💙💙💙 

Buat semuanya aku gak cleanfood kok tp kadang aku jg cleanfood. Aku gorengan paling seminggu sekali yg dulunya sekali makan gorengan 5 sekarang udah bisa ngurangin,semua aku masak dg cara panggang hehe. Kalo mau numis pun aku jg masukin bumbu trus air jd gaada minyak samsek. Ya pokoknya di akalin biar kita jg agak ngurangin minyak gt. Trus kalp bmr hehe insya allah aki berusaha menuhin bmrnya,tp ldg juga kelupaan soalnya pas udah buka jam makan tu kdg males gitu buat makan/nyemil buah hehe. Aku punya maagh tp gatau kenapa maaghku malah nggak kambuh lg.