|
View Diet Calendar, 27 October 2018:
|
2274 kcal
|
Fat: 77.74g | Prot: 109.32g | Carbs: 292.42g.
Breakfast: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta Hass, Santa Isabel Hallulla Integral, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada en Polvo. Lunch: Mandarinas, Jumbo Marraqueta Integral, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Betarraga, Zanahoria, Lechuga, Papa Asada (sin Grasa Añadida en la Cocina), Unimarc Asiento de Vacuno. Dinner: Dos Alamos Queso Gouda, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Mantequilla con Sal, Castaño Pan Pita Linaza + Chia. Snacks/Other: Lucchetti Muibon, Artesanal Cuchufli Chocolate, Vivo Check Sabor Yogurt, Almifrut Semillas de Zapallo, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Nueces, Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Pasas. more...
|
|
 Comments
😆😆😆 qué bueno que volviste 😀😀
27 Oct 18 by member: andreshidalgo1
|
😄😄 He estado con taaaanto trabajo, que sólo me ha dado tiempo de pasar a registrar las comidas... Pero bueno, hago lo que me gusta hacer, no me puedo quejar 😅 Leí de tu tema de tesis, qué interesante!!🤓 Espero que después nos comentes algo de los resultados 😊✌
27 Oct 18 by member: Paw33
|
Ojalá que tú carga de trabajo disminuya 😕😕. Te cuento algo gracioso, mi tema se me ocurrió lavando la loza, las mejores ideas me llegan ahí 😆😆. Cómo vas con tus objetivos de aumento de masa muscular?
27 Oct 18 by member: andreshidalgo1
|
No he tenido la oportunidad de medir mi composición corporal con un método confiable, pero aparentemente he progresado. Me noto algo más "marcada" y más fuerte 💪 Aunque me pesé la semana pasada y fue un poco frustrante ver que a pesar del superávit (y alguno que otro exceso por ahí 😬), no subí ni 100 gramos 😐
27 Oct 18 by member: Paw33
|
Si no subes intenta ingerir 100 calorías diarias más y ves cómo andas una semana ✌️✌️. Juega un poco con la ingesta hasta que subas unos 200-300 gramos a la semana 😉😉 hasta que llegues a tu meta.
28 Oct 18 by member: andreshidalgo1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|