Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2018
|
66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
2970 kcal
|
Fat: 137.53g | Prot: 84.38g | Carbs: 356.22g.
Breakfast: Сметанин Сгущенка Вареная с Сахаром, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Чистая Крупа Геркулес, Яблоко Зеленое, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Elmika Отруби Пшеничные, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Красный Луч Молоко 3,2, Сметанин Сгущенка Вареная с Сахаром. Lunch: Mars Milkyway, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Семга Слабосоленая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Сметанин Сгущенка Вареная с Сахаром, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Сметанин Сгущенка Вареная с Сахаром. Dinner: Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Карусель Пирожное Трубочка со Сливками, Метрополь Трубочка Слоеная со Сливками, Красный Луч Молоко 3,2, Show Time Попкорн Соль, Cornitos Nacho Crisps. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|