Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2018
|
96.4 kg
Lost so far: 51.3 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
922 kcal
|
Fat: 36.34g | Prot: 54.07g | Carbs: 102.94g.
Breakfast: Kuru Üzüm, Ceviz, Fındık, Badem, Gün Kurusu, Mercimek Çorbası, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Etli Türlü. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), İçim Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Çilekli Süt, Fındık, Şekeroğlu Menengiç Kahvesi, Salatalık, Salatalık. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|