|
Jak osiągnąć ten pierwszy efekt bez skinnyfatu? Bardzo mi zależy na dobrym ciele ale 1.Jak to zrobić bez wielkich mięśni na tyłku i udach (nie kręci mnie to) 2.Nie chce popaść w 1000 kcal 3. Usunięcie węgli odpada mama nie zgadza się 4. Bez siłowni
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
1138 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 46.54g | Carbs: 126.04g.
Breakfast: Frankfurterka lub Hot Dog w Bułce z Ketchupem i/lub Musztardą. Dinner: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kompot z Wiśni, Sałatka Grecka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). more...
|
|
2022 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Budowa ciała to głównie ćwiczenia. Wielkie mięśnie nie urosną z dnia na dzień. Co do ww to możesz przecież jeść normalnie, ale np wiecej warzyw niż ziemniaków, czy nie jeść chleba, jeśli w zamian za to zjesz więcej innych rzeczy - mięsa czy jajek. Do takiej zmiany chyba mama nic przeciwko nie będzie miała :)
28 Oct 18 by member: kluska87
|
28 Oct 18 by member: MinLara
|
Poprosiłam na jajka na śniadanie zamiast kanapki. 1 krok mam za sobą.
28 Oct 18 by member: MinLara
|
Na pewno musisz robić brzuszki :) Ja to robię
I w końcu znalazłam kogoś mniej więcej w moim wieku na FatSecret xd
28 Oct 18 by member: Olgusiak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|