|
Bu aralar birkaç kişiden tavsiye alıyorum spor yaptıktan sonra 2 saat içerisinde protein alınmazsa kasların erir diyenler çıktı. 15 kilo verdim 3-3,5 kilosu kaslarımdan gitti. Eğer spor sonrası protein alsaydım full yağlardan mı gidecekti yani anlamadım gitti 😃 Konu hakkındaki yorumlarınız nedir böyle birşey var mı yoksa saçma mı 😃 Kaç aydır diyet yapıyorum yeni yeni böyle şeyler duymaya başladım 😅
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
1263 kcal
|
Fat: 39.70g | Prot: 82.00g | Carbs: 145.48g.
Breakfast: Susamlı Simit, Yumurta, Süzme Peynir. Dinner: Pişi, Dana Kavurma, Mercimek Çorbası, Tahıllı Ekmek. Snacks/Other: Ülker Piko, Mandalina, Yeşil Elma. more...
|
|